Elena

Un minuto, un hueco

  • por

Un minuto en el día equivale a un espacio para cuidarte Siendo una madre de familia, puede que oigas en reiteradas ocasiones durante el día y quizás durante la noche una frase: “¿Mamá, me ayudas?” “Mamáááááá” Desde el nacimiento de los hijos y desde un punto de vista biológico, nuestra condición humana está preparada para afrontar y asegurar la supervivencia de nuestra prole. Es por ello que nuestro organismo se… Leer más »Un minuto, un hueco

El triángulo dramático de Karpman

  • por

Hay momentos en el devenir de la vida, que nos sentimos incómodas e insatisfechas viendo cómo evolucionan y se tejen nuestras relaciones. Nos quejamos, estamos extenuadas, renegamos de todo y no sabemos cómo salir de ahí por que nos aplasta el día a día. Sucesivamente entras y sales de situaciones en las que lidias con enfados, tensiones, disgustos…en fin, tiras y aflojas. ¡Estás muy cansada! Y esto es porque vives… Leer más »El triángulo dramático de Karpman

¡Tira del hilo dramático!

  • por

¿Te has sorprendido a ti misma pensando en separarte de tu pareja? ¿Se te ha pasado por la cabeza, pero ves muchos obstáculos en ello sobre todo por el hecho de tener hijos en común? ¿Sientes que quieres tirar la toalla porque el corazón te dice algo diferente a la razón? Si pones el foco en tus sensaciones, quizás puedas encontrar un fino hilo de donde empezar a tirar para… Leer más »¡Tira del hilo dramático!

Confesiones con Susana: El reto de las palabras

Querida amiga Susana, Hoy me pongo en contacto contigo para compartir el último reto que me planteé como madre en temas de comunicación con los hijos. Ya sabes cómo me gusta medir, calcular y contabilizar en general, así que el 1 de enero del pasado año me decidí firmemente en el propósito de ser más consciente de las palabras que emitía y sobre todo de cúantas emitía. ¿Te has fijado… Leer más »Confesiones con Susana: El reto de las palabras

pensamiento positivo

LA FUERZA DEL PENSAMIENTO POSITIVO

  • por

¿Percibimos en nuestra actividad diaria el poder y la insistencia de nuestro diálogo interno? Pasamos nuestros días sumidos en los mismos patrones de pensamiento y elegimos sentir culpabilidad, frustración, enfado, angustia, desesperación…guiados por un falso auto concepto. ¿Podríamos entrenar a nuestra mente para cambiar ese hábito y que eligiese un camino de pensamiento más positivo? Podríamos tomar la iniciativa de empezar el día teniendo y eligiendo pensamientos agradables y constructivos… Leer más »LA FUERZA DEL PENSAMIENTO POSITIVO

cómo superar una separación con hijos

EL PROCESO DEL PERDÓN

PERDONAR A LOS DEMÁS Distinguir situaciones Distinguir emociones ¿Porqué estoy discutiendo? ¿Qué me contraría, en realidad? ¿Qué es lo no me gusta de esta situación? ¿Qué es lo que no me gusta de la otra persona? PERDONARNOS A NOSOTROS MISMOS Concienciación de las circunstancias ¿Porqué he llegado hasta aquí? ¿Cómo he llegado hasta aquí? ¿Qué carencias, bloqueos o miedos me han llevado a estar aquí? PERDONAR LAS SITUACIONES Despersonalizar la… Leer más »EL PROCESO DEL PERDÓN

Cómo superar una separación con hijos

Cómo encontrar tus fortalezas

  • por

¿Alguna vez te has preguntado cúales son tus mayores fortalezas? ¿y cúales son tus debilidades? Hagamos un ejercicio rápido antes de profundizar en el tema. Dime 3 fortalezas y 3 debilidades de tu personalidad. Quizás no te salgan al primer intento. Prueba recordando algún suceso en tu vida que te haya puesto a prueba. Una situación especial y piensa qué salió de ti en ese momento. ¿Fuiste apasionado? ¿Creativo? ¿Paciente?… Leer más »Cómo encontrar tus fortalezas